独处老人怎样调理情绪

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人在年老的时候难免会出现心理上的变化，或是情绪上的的变化，而老年人大部分都是处于独处的状态，这容易引发他们自身的抑郁情况，在老人心理他们很想跟自己的儿女一起的生活，儿女却是忙于工作无闲暇时间照顾老人，导致老人会出现一些异常。

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。所以，人到了老年后要避免独处，尽量与子女住在一起或住在附近，子女要关心体贴老年人，多回家走走，问寒问暖，使老年人感到家庭氛围和亲情带来的幸福与快乐。但也不排除有儿女繁忙或是身处异地独处的老人，要独处首先要调理好良好的心态，心态是主要的心理疗法。

老年人要多笑，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

独处的老年人每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

老年人还要有宽容的情绪，学会调整好自己的心态，在与别人交流时，也要学会方式，可以在空虚的时候约着同伴去散心，下棋等等，子女还可以常陪陪老人，让他们来体会一下老年家庭幸福的生活。

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