让老年人长寿的31件礼物

让老年人长寿的31件礼物

让老年人长寿的31件礼物

逢年过节，子女们都要为父母送上礼物，做为孝顺的子女，应该为父母送上什么样的礼物才是最好的，什么是孝敬老人的最好礼物呢？日本知名老年医学专家米山公启近日在《让父母健康长寿的31件事》一书中，介绍了31种不太费事就能有助老年人健康长寿的方法。

1.送运动鞋。 当为送老人什么礼物而发愁时，不妨选一双合适的运动鞋，鼓励他们多出去走走。散步不仅能燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等因生活习惯不良而产生的疾病。只要每天轻快散步20分钟，就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。

2.送计步器。 研究显示，用计步器的人心脏水平更好。送计步器，一是能让老人随时了解自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交车时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。 中国会销礼品网就有质优物美的计步器销售，每个只要3元左右。

3.送优质寝具。 睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄的增加，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，因此帮老人挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的枕芯。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。

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