女孩靠吃肉一年减肥55斤

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华中科技大学同济医学院附属协和医院内分泌专家夏文芳教授称，已有足够证据让我们相信这种方法能够在短期内减轻体重，尤其是有减少内脏脂肪的作用。因为降低了碳水化合物的摄入以后，有可能会导致总热量摄入也降低了。肝糖原、肌糖原和身体内水的消耗，也可能造成短期内体重的降低。另外，使用酮体供能的时候，会使我们食欲降低。生酮饮食中食物大部分是脂肪和蛋白质比较高的食物，跟碳水化合物相比，也更容易有饱腹感。

但是，目前没有任何一个权威指南推荐生酮饮食用于减肥、糖尿病以及肿瘤治疗。对于一些肥胖、超重的患者，可以考虑短期的生酮饮食，但必须在医生或者有资质的营养师指导下进行。对于糖尿病患者，不要自行启动生酮饮食，有可能会诱发糖尿病酮症酸中毒。

夏文芳教授建议，一是要把握好适用人群；二是要注意个人身体有没有禁忌的情况；三是只建议短期用，一般控制在一个月。她更推崇控制体重应该从平时做起，用更为平衡的膳食保持合适的体重。

蔡红琳主任告诉正渴求减肥的人们，短时间的生酮饮食也许可以看到一定的减肥效果，但是，生酮饮食的确存在一些健康风险。生酮饮食刚开始的时候，会出现一段适应期，很多人会觉得头痛、头晕、无力、睡眠不好，便秘等等。一般在几周后，这些症状会得到缓解。长期生酮饮食，可能会出现钠、钾、镁、钙、维生素和纤维摄入不足，出现骨科病、心血管和肾脏疾病。当酮体累积过多，超过了身体的利用能力，严重的糖尿病患者及长时间高强度运动或长期饮食中极低碳水化合物的人群还可能出现酮症酸中毒。她强调，一种好的饮食方式，不止是要看到短期效果，同时也要考虑它的长久性，以及是否适合自己。

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