这两种体质夏季易生病
这两种体质夏季易生病
夏季易生病的两种体质:阳虚质、痰湿质。
国人分九种体质,体质随着季节的更替、节气的变化也会随之发生一些变化。医生从体检数据和临床经验总结了春末夏初,身体容易产生不适的两种体质,提醒这两种体质的人多加注意。
春季结束、夏季来临的时候,人的身体也会跟着发生变化。人们常把夏天称为仲夏,听这个名字就能够体会,所谓仲夏它湿气较多,而湿气是最容易伤气的,夏季是一个阳虚体质和痰湿体质共存(易产生不适症状)的季节。
早期患者会感到身体有一些变化或者不适感,这种情况需要到医院找医生进行中医四诊中的体质辨识,以此来判断本身的体质是什么,从而给出指导意见。
阳虚质和痰湿质的症状表现。
阳虚质
表现:形寒怕冷,精神不振,消沉,目光无神,没有光泽;尿频,夜尿多,经常腹泻;容易筋骨关节疼痛僵硬,畏寒怕冷;面色白,头发稀疏不茂密,黑眼圈,口唇发暗等。
畏寒怕冷,耐夏不耐冬,身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病;易感易感风、寒、湿邪。甚至出现乏力、舌体庞大淡白舌、边有齿痕的症状,阳虚往往也伴随气虚。
患病倾向:易出现心悸胸痛,腹泻、多尿阳痿等。
养生原则:不伤不损阳气。
饮食:忌食生冷,多吃温热
起居:注意保暖,多动少熬。动则生阳,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
药物:金匮肾气,红枣生姜金匮肾气丸
四季:夏勿贪凉,冬宜温补。冬季可多食温热食物,如羊肉、桂圆、大枣等。
经络:神阙、气海、关元、中极,足三里
腹侧
益:饮食上要多吃些令身体温暖的食物:面粉、高粱、糯米、羊肉、牛肉、鹿肉、公鸡、草鱼、鲫鱼、韭菜、芥菜、茴香、香菜、南瓜、生姜、核桃、松子、腰果、花生、荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃;也要适当吃些熟萝卜、白菜、青菜,以免进补过度而上火。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
忌:性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、黑木耳、苦瓜、茭白、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。不宜多吃,具有清热作用的食物、滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果:芹菜、西瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。
痰湿质
痰湿型体质往往是身体略微肥胖一些、面色油光、大便不成形、不消化、饮食量减少的症状,这属于脾气虚。脾气本身有失健运以后不能运化水湿,那么这时候就会出现这种痰湿积存于身体的情况。这种情况需要用一些中药或外治法进行积极的干预和调整,只有健运脾胃才能将体质调整好。
表现:反应迟钝,思维动作缓慢;容易发胖,腹部肥满而松软,易出汗,且多黏腻,经常感觉脸上有一层油,身体怠惰沉重;上下楼梯腿如灌铅,下肢经常肿胀伴恶心;常呕吐黏液,胸闷;舌体胖大,舌苔偏厚等。营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质。
患病倾向:易患内分泌疾病、糖尿病、中风、心脑血管疾病等病证。
养生原则:健脾祛湿。
饮食:口味清淡,吃饭七八成饱,速度不要太快,不要吃夜宵。
起居:少用空调,衣服宽松,促进出汗。坚持体育锻炼,不要过于安逸、贪恋床榻。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
药物:健脾胃,兼祛痰湿。赤小豆薏米,参苓白术散。
四季:饮食以清淡为原则,适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。夏夏多食姜,冬少进补。
经络:丰隆、解溪,脐周八穴。
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