这两种体质夏季易生病

这两种体质夏季易生病

夏季易生病的两种体质：阳虚质、痰湿质。

国人分九种体质，体质随着季节的更替、节气的变化也会随之发生一些变化。医生从体检数据和临床经验总结了春末夏初，身体容易产生不适的两种体质，提醒这两种体质的人多加注意。

春季结束、夏季来临的时候，人的身体也会跟着发生变化。人们常把夏天称为仲夏，听这个名字就能够体会，所谓仲夏它湿气较多，而湿气是最容易伤气的，夏季是一个阳虚体质和痰湿体质共存（易产生不适症状）的季节。

早期患者会感到身体有一些变化或者不适感，这种情况需要到医院找医生进行中医四诊中的体质辨识，以此来判断本身的体质是什么，从而给出指导意见。

阳虚质和痰湿质的症状表现。

阳虚质

表现:形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无神，没有光泽；尿频，夜尿多，经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白，头发稀疏不茂密，黑眼圈，口唇发暗等。

畏寒怕冷，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病；易感易感风、寒、湿邪。甚至出现乏力、舌体庞大淡白舌、边有齿痕的症状，阳虚往往也伴随气虚。

患病倾向:易出现心悸胸痛，腹泻、多尿阳痿等。

养生原则:不伤不损阳气。

饮食:忌食生冷，多吃温热

起居:注意保暖，多动少熬。动则生阳，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

药物:金匮肾气，红枣生姜金匮肾气丸

四季:夏勿贪凉，冬宜温补。冬季可多食温热食物，如羊肉、桂圆、大枣等。

经络:神阙、气海、关元、中极，足三里

腹侧

益:饮食上要多吃些令身体温暖的食物：面粉、高粱、糯米、羊肉、牛肉、鹿肉、公鸡、草鱼、鲫鱼、韭菜、芥菜、茴香、香菜、南瓜、生姜、核桃、松子、腰果、花生、荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃；也要适当吃些熟萝卜、白菜、青菜，以免进补过度而上火。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

忌:性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、黑木耳、苦瓜、茭白、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。不宜多吃，具有清热作用的食物、滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果：芹菜、西瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。

痰湿质

痰湿型体质往往是身体略微肥胖一些、面色油光、大便不成形、不消化、饮食量减少的症状，这属于脾气虚。脾气本身有失健运以后不能运化水湿，那么这时候就会出现这种痰湿积存于身体的情况。这种情况需要用一些中药或外治法进行积极的干预和调整，只有健运脾胃才能将体质调整好。

表现:反应迟钝，思维动作缓慢；容易发胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油，身体怠惰沉重；上下楼梯腿如灌铅，下肢经常肿胀伴恶心；常呕吐黏液，胸闷；舌体胖大，舌苔偏厚等。营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质。

患病倾向:易患内分泌疾病、糖尿病、中风、心脑血管疾病等病证。

养生原则:健脾祛湿。

饮食:口味清淡，吃饭七八成饱，速度不要太快，不要吃夜宵。

起居:少用空调，衣服宽松，促进出汗。坚持体育锻炼，不要过于安逸、贪恋床榻。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

药物:健脾胃，兼祛痰湿。赤小豆薏米，参苓白术散。

四季:饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。夏夏多食姜，冬少进补。

经络:丰隆、解溪，脐周八穴。

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