冬季润肤吃什么推荐6种食物_[39中华@]

  冬季是非常干燥的，很多妹子感觉皮肤干干的，一点也不水灵。其实水润的皮肤是可以吃出来的，今天小编给大家讲讲冬季吃什么润肤。

  椰子油

  研究证明，吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

  红薯

  红薯富含维生素A，能阻止皮肤干燥及过早老化。

  深海鱼

  三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能提高皮肤质地，并能明显减缓皮肤炎症，如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。

  黄瓜

  黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润。

  牛油果

  吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪，对皮肤健康很有好处，因为牛油果富含抗氧化物和维E，能加速皮肤细胞修复。同时，牛油果含有单不饱和脂肪酸，能滋润皮肤，减缓炎症。

  坚果

  坚果中含有大量维E，维E是皮肤最神奇的保护物，它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤。

  冬季常吃以上这些食物，是可以帮助润肤的。每个爱美的女性都会觉得自己皮肤不够白，总是想方设法的去找美白的方法，接下来小编给大家介绍一些美白的小窍门，一起学习一下。

  日常美白小窍门

  1.牛奶美白

  首先，准备20ml牛奶，然后将牛奶放置在冰箱中大约10分钟。接着，取化妆棉浸泡在牛奶中，用温水洗脸打开毛孔之后，将化妆棉敷在脸上。静待15分钟后，用清水洗干净脸部。长期坚持使用牛奶敷脸，可以让肤色变得白净均匀。

  2.白醋洗脸美白

  白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得白暂!

  用白醋洗脸的时候，要注意比例，毕竟白醋是酸性物质，若是长期的使用不注意比例搭配的话，可能会起反效果的。

  3.淘米水洗脸美白

  在生活中，淘米水是最常见的。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白。

  4.柠檬汁美白肌肤

  柠檬中含有大量的维生素C，可以组织黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝柠檬汁来美白肌肤。将一个柠檬榨成汁，然后加入适量的温水混合搅拌，每天喝一杯柠檬汁能使肌肤变白，但记住不要空腹饮用!

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