吃什么水果气色好盘点八种能吃出好气色的水果_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 15:57:25 阅读：次来源：蜂蜜厂家

吃什么水果气色好？水果可以说是女性必备，每个爱美的女性每天都会吃一些水果。常吃水果不仅能补充人体所需的维生素等营养元素，还能帮助我们排毒养颜，可让人一天都感觉神清气爽。那么，吃什么水果气色好呢？

盘点八种能吃出好气色的水果

1.西红柿。西红柿含有丰富的维生素C元素，夏天吃西红柿还能起到一定的防晒作用。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

2.车厘子。车厘子中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜车厘子含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃车厘子可以让肌肤富有有弹性。另外，车厘子是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3.芦荟。芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟美容的应用在日本几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

4.柠檬。我们都知道柠檬具有美白的功效。柠檬广泛应用于美容中，近几年来，含有柠檬成分的面膜也开始风靡起来，柠檬非常酸，常见的方法是将柠檬切成薄片后用温开水冲泡，加上适量的蜂蜜，味道非常好。每天喝一杯柠檬水能美白补水，自然吃出好气色。

5.菠萝。菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用，在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

6.柚子。柚子的主要美白成分是维他命C，研究表明，每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“ 黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

7.草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠也有一定的疗效。

8.猕猴桃，猕猴桃中丰富的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃中还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

吃什么水果气色好，这个问题已经解决了。小编在此也要提醒各位女性朋友们，每天吃适量水果，补充人体所需的营养元素，吃出自然好气色，好气色是最好的化妆品。