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吃什么水果气色好盘点八种能吃出好气色的水果_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 15:57:25 阅读: 来源:蜂蜜厂家

吃什么水果气色好?水果可以说是女性必备,每个爱美的女性每天都会吃一些水果。常吃水果不仅能补充人体所需的维生素等营养元素,还能帮助我们排毒养颜,可让人一天都感觉神清气爽。那么,吃什么水果气色好呢?

盘点八种能吃出好气色的水果

1.西红柿。西红柿含有丰富的维生素C元素,夏天吃西红柿还能起到一定的防晒作用。西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大 有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天 坚持可以祛斑美容。

2.车厘子。车厘子中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜车厘子含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃车厘子可以让肌肤富有有弹性。另外,车厘子是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

3.芦荟。芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强 内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟美容的应用在日本几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场,有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云 南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营 养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

4.柠檬。我们都知道柠檬具有美白的功效。柠檬广泛应用于美容中,近几年来,含有柠檬成分的面膜也开始风靡起来,柠檬非常酸,常见的方法是将柠檬切成薄片后用温开水冲泡,加上适量的蜂蜜,味道非常好。每天喝一杯柠檬水能美白补水,自然吃出好气色。

5.菠萝。菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及 血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分 解油腻,减肥的作用,在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是可以美白调节肤色的好办法。

6.柚子。柚子的主要美白成分是维他命C,研究表明,每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆 品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使制造“ 黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。

7.草莓。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠也有一定的疗效。

8.猕猴桃,猕猴桃中丰富的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外,猕猴桃中还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

吃什么水果气色好,这个问题已经解决了。小编在此也要提醒各位女性朋友们,每天吃适量水果,补充人体所需的营养元素,吃出自然好气色,好气色是最好的化妆品。

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