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过年喝什么饮料《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:42:24 阅读: 来源:蜂蜜厂家

过年喝什么饮料杨洋2016-01-27 08:54

养生之道网导读:过年喝什么饮料?过年期间,大吃大喝的时候,如果我们不喝酒,就少不了饮料。那么过年喝什么饮料呢?下面一起来看看吧。

过年喝什么饮料

春节期间,市场上的各种饮料令人眼花缭乱,究竟哪种更健康,更适合家人呢?下面推荐几种适合过年喝的健康饮料,供参考。

1、矿泉水

矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体,是人人能喝的。对于家里的老人和小朋友,矿泉水、纯净水无疑是最好的饮料。

矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜,最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多,有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出,也就是我们常说的水垢,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

2、碳酸饮料

碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等,常见的如:可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。

其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂,果汁含量低于2.5%;可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸饮料:乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。

过量饮用碳酸饮料对身体有害,所以要少喝。

3、果汁

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。

果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。

老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。

需要提醒大家的是,果汁的营养和水果有相当大的差距,千万不要把两者混为一谈,果汁不能完全代替水果。

4、蔬菜汁

蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。

蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。

5、豆奶

豆奶,口感香浓醇和,滑而不腻,常饮有益,是一种健康营养的豆奶饮品。豆奶,老少皆宜,尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。

市场上出售的豆奶,品种多,价格适宜,食用方便,因而很受消费者欢迎。据分析,豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁。此外,还含有维生素Bl、B2等,确是一种较好的营养食品。

豆奶还被西方营养学家称作“健脑”食品,因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力与注意力。但胃肠道容易产气者慎用,因为喝豆奶后容易胀气。

过年期间,在饭桌上不能喝酒的朋友,就试试以上推荐的健康饮料吧。

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