蜂蜜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
蜂蜜厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

双人瑜伽5式提升你的性爱指数

发布时间:2020-03-04 13:27:54 阅读: 来源:蜂蜜厂家

双人瑜伽5式 提升你的性爱指数

双人瑜伽5式 提升你的性爱指数

位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化,并保持雌雄激素分泌平衡。

双人莲花式

演示1:蛇式

He:俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。

提示:如果这个姿势他感到压力太大,她可以双手分开撑地。

舞蹈式考验你身体的平衡度

演示2:舞蹈式

She:站立,右腿向上抬起,右手抓住脚背,左手向身体左侧舒展,保证身体挺拔;

He:在她身后帮助实现平衡,根据她的动作幅度调整站姿,保持3个呼吸,之后让她换另一侧做相同的动作。   提示:两个人一起做瑜伽,最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强,尽力保持平衡就好。

骆驼式增强脊柱灵活性

演示3:骆驼式

She:两人对面跪立,膝盖略微打开。脊柱向后弯曲,身体后仰,手握住脚后跟,虎口向外,慢慢放松颈部,头也向后仰;

He:动作和她相同,大腿尽量贴紧,保持这个姿势3-5个呼吸,增强脊柱和肩膀的灵活性,滋养脊神经,使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。

提示:如果脊柱的弹性不足,向后弯曲有难度的话,可以互相扶助,帮她(他)扶住腰部。

脊柱扭转式塑造完美背部曲线

演示4:脊柱扭转式

He:两人相向呈直角式坐立,左腿和她的左腿贴紧,右腿交叠,右脚跨越她的左腿,放在她左腿内侧的地面上,足尖向前。吸气的时候,向上拉伸脊椎和头部,头部带动身体向右侧扭转,视线看向右肩的方向。双手在身体的两侧自然打开;

She:动作和他相同,右腿跨越他的左腿,脚后跟贴近他左腿的内侧。保持3-5个呼吸,然后都换方向做同样的动作。

提示:依次转动颈、胸、腰等部位,温柔地挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺,动作要缓。

鱼式可以丰胸

演示5:鱼式

He:莲花坐,身体向后仰,头枕在她的小腿交汇处,双手向上伸展,握住她的颈部。吸气的时候,弓起背部,和她保持相同呼吸频率。坚持这个姿势5个呼吸,对于缓解腰部疲劳很有帮助;

She:莲花坐,双手扶着他的双肩。

提示:鱼式有利于扩展胸部、排出体内的浊气,对支气管炎的康复有好处;还能增加头部的血液循环,滋养脑垂体和松果体。

郑州西京白癜风患者如何运动锻炼身体

郑州男科专家告诉你预防前列腺炎的四个主要措施

牛皮癣怎么治疗好还省钱