秋天如何养生，不妨多吃3种食物

秋天如何养生，不妨多吃3种食物

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起健康知识。

水果萝卜

水果萝卜肉质翠绿，香辣脆甜，含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，有较高的食用价值，除了可以生食外，还有炒、炸、炖等多种吃法。

绿豆

绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤。绿豆是非常好的一种清热食物，没事大家都是可以经常吃一点的，绿豆有着非常好的消炎抗菌效果，没事常喝绿豆水的话对于自己的身体是很好的，能够抑制一些细菌的生长。

蚕豆

蚕豆，又称：罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆，豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。蚕豆营养价值丰富，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是很优质的绿色食品；现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

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